Mang thai những tháng cuối có nên ăn yến sào không?
Từng công đoạn sơ chế tỉ mỉ của nhân viên tại Yến Sào Yến Loan

Mang thai những tháng cuối có nên ăn yến sào không? – Yến Sào Yến Loan

Những tháng cuối của thai kỳ được coi là cột mốc quan trọng nhất của các mẹ bầu. Đây cũng là thời điểm tâm sinh lý của mẹ bầu khá nhạy cảm, căng thẳng. Bên cạnh đó, chán ăn và mất ngủ là hai khó khăn dễ bắt gặp nhất ở giai đoạn này; sẽ làm tăng thêm cả stress, mệt mỏi cho người mẹ. Vậy mẹ bầu mang thai những tháng cuối có nên ăn yến sào hay không? Hãy cùng chúng tôi khám phá công dụng tuyệt vời của yến sào đối với mẹ bầu và em bé như thế nào nhé!

Lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai những tháng cuối

Mẹ bầu mang thai những tháng cuối có nên ăn yến sào?
Mẹ bầu mang thai những tháng cuối có nên ăn yến sào?
  • Mẹ bầu phải ăn đầy đủ 4 nhóm thức ăn, không bỏ một loại thức ăn nào. Trong chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai; đặc biệt cần chú ý đến sữa, thịt, tôm, cua, cá, trứng và các loại đậu đỗ. Một ngày ít nhất là 300 ml sữa hoặc nước ép trái cây, nếu không uống sữa được thì nên ăn yaourt; hay cua đồng và tôm cả vỏ để cung cấp thêm canxi cho thai nhi.
  • Dù mệt mỏi, có cảm giác chán ăn thì mẹ bầu tuyệt đối không nên bỏ bữa vì sẽ khiến cho thai nhi bị thiếu chất.
  • Nếu buồn nôn thì chia nhỏ khẩu phần ăn. Ở những tháng cuối, dạ dày của mẹ bầu bị co bóp nhiều, nên chia ngày ăn khoảng 6-7 lần; ăn những thức ăn có mùi vị mà mình ưa thích không có màu hoá học và quá nhiều chất béo.
  • Mẹ bầu không nên ăn quá mặn vì thường dẫn đến huyết áp tăng cao, tiền sản giật; vỡ thể tích nước gây phù nề chân tay. Đặc biệt, thai nhi khó hấp thụ được các chất dinh dưỡng vào cơ thể.
  • Mẹ bầu nên kết hợp vận động nhẹ nhàng với các bài tập yoga; chú ý khởi động kỹ trước khi tập tránh bị chuột rút.

Những loại thực phẩm nên bổ sung càng sớm càng tốt 

  • Thực phẩm giàu chất xơ: Rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt trái cây, rong biển…
  • Thực phẩm giàu chất sắt: Thịt gà, thịt bò, lòng đỏ trứng, nho khô, các loại cá, rau dền,…
  • Thực phẩm giàu canxi: Nhu cầu canxi ở những tháng cuối mang thai này là cao nhất so với cả thai kỳ. Vậy nên, mẹ cần nhớ tăng cường các thực phẩm giàu canxi; như: súp lơ xanh; các loại đậu; các loại sữa bò; sữa từ các loại hạt; hạnh nhân; yến mạch; hạt mè.
  • Thức ăn giàu vitamin C: Tích cực ăn hoặc uống nước ép từ các loại quả như cam; cà chua; đu đủ; dâu tây…
  • Thực phẩm chứa vitamin A: Khoai lang; cà rốt; khoai lang; gấc…

Mẹ bầu cũng cần chú ý đến việc lựa chọn thực phẩm an toàn đảm bảo sức khỏe. Cụ thể là thịt sạch và các loại rau, củ quả không phun thuốc hóa học trong quá trình trồng trọt. Nên ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm hữu cơ (organic)

Những công dụng hữu ích khi ăn yến sào với mẹ bầu mang thai những tháng cuối

Những công dụng hữu ích khi ăn yến sào với mẹ bầu mang thai những tháng cuối
Những công dụng hữu ích khi ăn yến sào với mẹ bầu mang thai những tháng cuối

Giảm triệu chứng thai nghén 

Trong thời gian mang bầu, hầu hết phụ nữ đều mắc có các triệu chứng thai nghén. Các triệu chứng chóng mặt, mệt mỏi, đắng miệng, mất ngủ, buồn nôn… Có những trường hợp mẹ bầu chán ăn, hay bỏ bữa trong suốt cả thai kỳ; khiến cho phụ nữ khi mang thai luôn ở trong tình trạng căng thẳng, stress nặng nề.

Trường hợp nặng có thể suy nhược cơ thể, gây mất nước,… Đây cũng là nguyên nhân khiến cho thai nhi sẽ kém phát triển; dễ bị non tháng, đề kháng kém, còi xương,…

Các nghiên cứu chỉ ra rằng yến sào có tác dụng giảm các triệu chứng ốm nghén, kích thích ăn ngon, ngủ ngon. Axit amin Tryptophan có trong yến sào còn có thể chống lại trầm cảm, giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi; làm tăng hưng phấn cho bà bầu khi mang thai.

Tiền chất của melatonin và serotonin có trong tổ yến là dưỡng chất thiết yếu; giúp cân bằng chất nitrogen cho mẹ bầu và giúp em bé trong bụng phát triển khỏe mạnh.

Sự thay đổi đột ngột hormone trong cơ thể khiến cho phụ nữ mang thai dễ bị suy nhược cơ thể. Hãy tẩm bổ cho mẹ bầu những món ăn làm từ yến sào. Yến sào được ví giống như dùng “thần dược” bởi nó có chứa các loại đường amin; như: Glucosamine, Galactosamin,..Các Carbohydrate này là những hợp chất bổ dưỡng giúp bà bầu cải thiện giấc ngủ, ăn ngon miệng hơn, giảm triệu chứng ốm nghén một cách rõ rệt.

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi mà không làm mẹ bầu tang cân quá mức

Qua quá trình kiểm nghiệm thực tế, yến sào có chứa hàm lượng Protein 45- 55%, 18 loại axit amin,..; có tác dụng giúp tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch, hạn chế bệnh tật ở mẹ bầu. Hơn thế nữa các chất này đóng vai trò hình thành hoàn chỉnh não bộ của trẻ; từ đó trẻ lớn lên thông minh, lanh lợi, phát triển toàn diện.

Mang thai tháng cuối có nên ăn yến sào thì có tốt không? Chắc chắn câu trả lời là có. Bởi, trong thành phần của tổ yến có hàm lượng protein chiếm tới 45 – 55%. Hàm lượng protein này giúp duy trì năng lượng cho cơ thể luôn khỏe mạnh và đầy đủ dưỡng chất.

Hơn thế nữa, tổ yến có tới 31 nguyên tố đa, vi lượng và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể; như : Cu (5.87%), Fe(27.9%), Zn (1.88%), Mn, Br, Cu, Zn,… và thường được sử dụng cho những trường hợp mệt mỏi, khí huyết kém, suy nhược cơ thể của người mẹ.

Còn đối với em bé trong bụng; việc ăn yến sào sẽ giúp phát triển não bộ ngay từ hình mới hình thành trong bụng mẹ. Đây là cũng là những chất đóng vai trò quan trọng trong hoạt động dẫn truyền, rất tốt cho hệ thần kinh của bé.

Nhờ có 2 axit amin Serine và Alanine trong yến sào, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sản xuất kháng thể; nên sức đề kháng của phụ nữ mang thai sẽ được tăng cường đáng kể và giúp đẩy lùi nhiều bệnh tật khi sử dụng loại thực phẩm này.

Bà bầu đặc biệt trong giai đoạn những tháng cuối thai kỳ; cần duy trì thói quen ăn yến sào mỗi ngày sẽ cung cấp nhiều các chất dinh dưỡng cực kỳ có lợi và cần thiết cho thai kỳ như:

  • Valiin – 4.12 %: Cần thiết cho quá trình trao đổi chất và quá trình phục hồi của các cơ và mô cơ, giúp hình thành tế bào mới, đồng thời giúp cân bằng nitơ cần thiết cho cơ thể Valiin – 4.12 %: Cần thiết cho quá trình trao đổi chất và quá trình phục hồi của các cơ và mô cơ, giúp hình thành tế bào mới, đồng thời giúp cân bằng nitơ cần thiết cho cơ thể
  • Leucine – 4.56 %: Là loại amino acid duy nhất có khả năng điều hòa sự tổng hợp protein của cơ, duy trì lượng hormone tăng trưởng để thúc đẩy quá trình phát triển mô cơ.
  • Threonine – 2.69 %: Hỗ trợ hình thành collagen và elastin – hai chất liên kết các tế bào trong cơ thể.
  • Methionine – 0.46 %: Acid amin chứa lưu huỳnh có tác dụng bảo vệ đặc hiệu tế bào gan, ngoài ra nó còn có tác dụng chống nhiễm độc.
  • Phenylalanine – 4.50 %: Làm giảm đau, chống trầm cảm, bồi bổ cho não, làm thần kinh hưng phấn và tăng cường trí nhớ, tác động trực tiếp đến não bộ, giúp phục hồi sau chấn thương hay sau phẫu thuật
  • Lysine – 1.75 %: Tăng khả năng hấp thụ canxi, chống lão hóa cột sống
  • Trytophan – 0,7%: Có 2 chức năng quan trọng: một là được gan chuyển hóa thanh vitamin B3, hai là cung cấp tiền chất của serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cơ thể điều hòa sự ngon miệng, giấc ngủ và tâm trạng.
  • Histidine – 2.09 %: Giúp cơ thể phát triển và liên kết mô cơ bắp, hình thành màng chắn myelin, bảo vệ bao quanh dây thần kinh và giúp tạo ra dịch vị, kích thích tiêu hóa.
  • Glycine – 1.99 %: Ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm
  • Cystine – 0.49%: Có nhiều trong cấu trúc xương, các mô liên kết, da và tóc
  • Proline – 5.27%: Tái tạo tế bào cơ, các mô và da
  • Glutamic: Góp phần bài xuất các sản phẩm có hại của quá trình chuyển hoá đạm ra khỏi cơ thể
  • L-arginine: Giữ vai trò chính trong việc điều hòa chức năng tình dục.

Bảo vệ làn da, nhan sắc cho mẹ bầu

Trong giai đoạn mang thai khiến làn da phụ nữ xấu đi, rạn da, sạm da và nhiều vấn đề băn khoăn khác. Trong Yến sào chứa axit Threonine – 2.69 % có tác dụng hỗ trợ hình thành collagen và elastin cao sẽ kích thích tăng trưởng tế bào biểu bì dưới da, tăng cường khả năng đàn hồi cho làn da. Giúp bà bầu có làn da mịn màng, tươi trẻ và hạn chế rạn da, sạm da nhất là vùng da đùi, bụng hiệu quả. Không những cải thiện được vấn đề làn da mà còn giúp giữ gìn vóc dáng thon gọn của các mẹ sau khi sinh.

Giúp giảm stress hiệu quả trong thai kỳ

Mang thai tháng cuối có nên ăn yến sào để giúp mẹ bầu chống trầm cảm hay không? Trong các loại yến sào giàu thành phần axit amin Tryptophan, Glycine, Isoleucine giúp chống lại triệu chứng trầm cảm, stress hữu hiệu. Loại axit này cũng góp phần giúp bà bầu luôn được thư giãn, phục hồi sinh lực, tinh thần trở nên thoải mái, dễ chịu hơn.

Bên cạnh đó, yến sào kích thích vị giác giúp mẹ bầu ăn ngon hơn, ngủ sâu giấc hơn, giảm triệu chứng mệt mỏi và ốm nghén rất nhiều đó nhé.

Vì thế, mẹ bầu chỉ cần dùng 4-5gr tổ yến sử dụng đều đặn mỗi ngày (hoặc có thể dùng cách nhật) vào lúc sáng sớm và trước khi đi ngủ (lúc bụng đói) để dưỡng chất trong yến sào dễ dàng được cơ thể hấp thu một cách tốt nhất. Trong thời gian ngắn mẹ bầu sẽ thấy hiệu quả rõ rệt: ngủ ngon giấc hơn, thức dậy thoải mái hơn.

Mẹ bầu không phải lo về vấn đề bị tăng cân và có một thai kỳ bình an và khỏe mạnh. Ngoài ra chúng ta nên chọn các sản phẩm yến đạt chất lượng tốt nhất dành cho mẹ và em bé trong bụng.

Giảm tình trạng nhức mỏi chân, tay

Nhiều chuyên gia đã đánh giá cao yến sào tác dụng giảm đau nhức tay chân cho mẹ bầu. Các Axit amin và khoáng chất có lợi trong tổ yến làm tăng hoạt động lưu thông mạch máu. Đồng thời, hạn chế sự chèn ép của các dây thần kinh từ đó  đó giảm đau nhức tay chân trong những tháng cuối thai kỳ.

Giúp mẹ bầu thanh nhiệt, chống viêm

Trong thai kỳ, bà bầu thường bị thiếu sắt và canxi đi kèm với các triệu chứng ợ nóng; nhiệt miệng, nóng trong, táo bón, đau nhức… Khi sử dụng yến sào kết hợp với việc ăn trái cây và rau xanh hàng ngày; giúp thanh nhiệt, chống viêm cực kỳ hữu hiệu trong thai kỳ.

Giúp an thai và phục hồi sau sinh nhanh chóng

Phụ nữ trước, trong và sau thai kỳ nên bồi bổ sức khỏe bằng tổ yến. Khi cơ thể người mẹ khỏe mạnh, sức đề kháng tốt; tâm trạng thoải mái thì thai nhi trong bụng; cũng sẽ giảm nguy cơ các bệnh bẩm sinh hoặc dị tật sau khi chào đời.

Ngoài ra, ăn yến sào sau sinh giúp sản phụ nhanh hồi phục sinh lực, nguyên khí và thúc đẩy trao đổi chất Lipit trong cơ thể. Không những khiến mẹ có đầy đủ thể lực, nguồn sữa để cho con bú; còn hỗ trợ quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn.

Một số lưu ý cho mẹ bầu khi dùng yến sào

Không nên sử dụng yến sào trong những tháng đầu tiên của thai kỳ. Bởi trong giai đoạn này em bé vẫn còn khá non yếu chưa hấp thụ được hết dưỡng chất từ yến; và cơ thể mẹ đang phải đối mặt với những thay đổi tâm sinh lý. Vậy nên từ tháng thứ 3 trở đi là thời điểm thích hợp để dùng yến sào.

Từng công đoạn sơ chế tỉ mỉ của nhân viên tại Yến Sào Yến Loan
Từng công đoạn sơ chế tỉ mỉ của nhân viên tại Yến Sào Yến Loan

Như vậy, qua bài viết của Yến Sào Yến Loan đã cung cấp những thông tin hữu ích; xoay quanh chủ đề mang thai những tháng cuối có nên ăn yến sào hay không? Hy vọng với những chia sẻ ở trên sẽ giúp mẹ bầu an tâm khi dùng yến tại cửa hàng Yến Sào Yến Loan. Ngoài ra, còn giúp bồi bổ sức khỏe và em bé được phát triển toàn diện, khỏe mạnh trong bụng mẹ.

Mọi thông tin chi tiết, các bạn có thể liên hệ cho Yến Loan thông qua hotline: 0919 39 29 59 hoặc 0902 39 29 59; hoặc website: yensaoyenloan.com để được tư vấn và hỗ trợ tận tình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.