Ăn yến sào giúp tăng cân cho người gầy hay không? Cách chưng yến sào cho người gầy?

Yến sào từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm bổ dưỡng có giá trị dinh dưỡng cao cho sức khỏe con người. Một trong những tác dụng của nó là giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cảm giác ngon miệng và tăng cường hấp thu dưỡng chất. Do đó, ăn yến sào giúp tăng cân cho người gầy rất hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu bạn cần có cách sử dụng, chế biến phù hợp.

Lợi ích tăng cân cho người gầy của yến sào

Các chuyên gia đã chỉ ra nguyên nhân của người gầy ăn hoài không mập; là do cơ thể kháng lại việc tăng cân. Hoặc lười vận động, sử dụng thực phẩm không tốt cho hệ tiêu hóa, chất dinh dưỡng không được hấp thu vào cơ thể. Do đó, để cải thiện cân nặng; trước hết bạn cần thay đổi chế độ ăn uống khoa học kết hợp tập thể dục và hạn chế sử dụng những chất có hại cho sức khỏe.

Không ít người tìm đến yến sào như một giải pháp tăng cân hiệu quả. Thực tế, thành phần dinh dưỡng có trong yến sào rất cao và cần thiết cho cơ thể. Yến sào có chứa tới 45-55% là protein không chất béo; đầy đủ 18 loại axit amin cần thiết và thiết yếu cho cơ thể con người và hơn 30 các loại khoáng chất; các nguyên tố đa, vi lượng có ích cho Hệ tiêu hóa, Hệ hô hấp, Hệ tim mạch…của chúng ta.

Sở dĩ ăn yến sào giúp tăng cân cho người gầy là do:

Hàm lượng protein trong yến sào cao đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo và sản sinh tế bào mới. Từ đó giúp tăng cơ, săn chắc cơ và tăng cân lành mạnh.

Sử dụng yến sào có tác dụng thúc đẩy khả năng hấp thu dinh dưỡng cho cơ thể. Do trong nó chứa tới 09 axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được, hơn 30 các loại khoáng chất, các nguyên tố đa, vi lượng. Giúp tăng cường lưu thông hormone, máu huyết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn.

Axit amin Phenylalanine trong tổ yến khiến người gầy có cảm giác muốn ăn, kích thích vị giác và sự ngon miệng. Đặc biệt, axit amin này khi kết hợp với Threonine còn có khả năng điều trị chứng khó tiêu, rối loạn đường ruột và ngăn ngừa bệnh viêm loét dạ dày.

Thành phần Cystine có trong yến sào hỗ trợ tăng cường niêm mạc dạ dày và đường ruột. Do vậy mà tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng trong thức ăn, kích thích tăng cân nhanh chóng.

Không chỉ vậy, yến sào còn chứa axit amin Isoleucine và Fructose cải thiện căng thẳng, hồi phục sức khỏe. Mang đến cho người dùng một tinh thần thoải mái, vui vẻ, là điều cần thiết cho quá trình tăng cân.

Vì sao ăn yến sào giúp tăng cân cho người gầy mà không gây béo phì?

Nhiều người lo sợ rằng yến sào giúp tăng cân cho người gầy; do đó, người bình thường ăn yến sào có thể mập hoặc béo phì. Trước tiên, để giải đáp thắc mắc trên, chúng ta cần chỉ ra nguyên nhân gây béo phì là gì? Đó là nạp quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, không lành mạnh, lười vận động; dẫn đến dư thừa năng lượng. Lâu ngày tích tụ thành mỡ thừa và gây béo phì.

Nguyên nhân vì sao ăn yến sào không gây béo phì là do thành phần đặc biệt thiên nhiên có trong nó.

Protein: chiếm từ 45-55% trong tổ yến là nguồn cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên protein này hoàn toàn không chứa chất béo. Nhờ đó mà bạn không cảm thấy mệt mỏi, kích thích lưu thông tuần hoàn máu và hệ thần kinh; làm cho bạn tăng cường sự vận động để giải phóng năng lượng dự thừa trong cơ thể.

Yến sào cung cấp đầy đủ các khoáng chất cần thiết, các nguyên tố đa và vi lượng; đặc biệt là các axit amin, các carbonhydrate như Threonine giúp tăng cường hệ miễn dịch; Fructose giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục, tinh thần thoải mái, bớt căng thẳng, là một trong những nguyên nhân gây béo phì.

Yến sào rất giàu chất xơ, là một điều khẳng định tại sao ăn yến sào không gây béo phì. Lượng chất xơ giúp cân bằng hệ tiêu hóa, thanh lọc và thải độc cơ thể hiệu quả.

Cách chưng yến cho người gầy

Yến sào rất bổ dưỡng nhưng không chứa chất béo. Nên cần kết hợp với một số thực phẩm khác; để vừa tăng hương vị, vừa tăng hiệu quả tăng cân cho người gầy. Sau đây là một số cách chưng yến cho người gầy không thể bỏ qua.

Sơ chế trước khi chưng

Đầu tiên, bạn nên rửa sơ tổ yến dưới vòi nước sạch. Sau đó, cho lên đĩa và dùng chiếc khăn thật sạch đã nhúng nước đậy lại chừng 30 phút và gỡ khăn ra; để nhặt sạch lông và tạp chất bẩn ra khỏi tổ yến thô. Công việc này đòi hỏi ta phải công phu, cẩn thận, tỉ mỉ và rất tốn thời gian

Trường hợp nếu bạn quá bận rộn với công việc, không có thời gian sơ chế thì bạn có thể lựa chọn mua tổ yến đã qua sơ chế tại Yến Sào Yến Loan nhé. Tổ yến sạch Yến Sào Yến Loan được sản xuất với quy trình nhặt lông khô và sấy lạnh nên có hàm lượng protein luôn đạt từ 55-57%, cao hơn so với hầu hết các sản phẩm tổ yến khác trên thị trường, nên bạn không phải lo về chất lượng nhé!.

Cách chưng yến sào với đường phèn, táo đỏ và kỷ tử

Đầu tiên, bạn ngâm 10g yến sạch trong thố nước sạch 350ml với thời gian ngắn (khoảng 20 phút); rồi đem đi chưng mà không nên đổ nước ngâm đi; vì làm như vậy sẽ đánh mất phần lớn dinh dưỡng có trong tổ yến. Còn với yến mềm, tránh ngâm nước quá lâu mà chỉ ngâm tầm 5-10 phút. Sau đó, đem thố yến đi chưng cách thủy với ngọn lửa nhỏ.

Hãy nhớ đậy kỹ nắp thố yến và nắp nồi trong quá trình chưng. Chưng trong vòng 30 phút rồi tắt bếp. Sau đó, cho táo đỏ (xắt lát), hạt sen (đã hấp chín), kỷ tử và đường phèn vào. Chưng tiếp trong khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Để thố yến nguội (hoặc còn ấm) thì ta có thể sử dụng ngay.

Nếu ăn 1 lần không hết, bạn có thể cất vào tủ và dùng dần trong khoảng 7 ngày nhé!

Một số lưu ý dành cho người gầy khi sử dụng tổ yến sào

Ăn yến sào giúp tăng cân cho người gầy và đạt được hiệu quả về dinh dưỡng cao khi lưu ý những điều sau:

Lựa chọn cơ sở uy tín, có nguồn gốc xuất xứ kè theo chính sách hậu mãi và cam kết rõ ràng; để tránh mua phải yến kém chất lượng. Vừa không hiệu quả, gây tác dụng ngược, vừa tốn kém.

Thời điểm tốt nhất để người gầy sử dụng yến là vào buổi sáng khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ.

Những người gầy nhưng mắc các bệnh về huyết áp cao, tỳ vị kém hay đau đầu…; thì không nên sử dụng yến sào.

Người gầy cần tăng cân rất cần bổ sung dưỡng chất hơn người bình thường. Do đó có thể dùng liều lượng khoảng 3-5g yến/lần và sử dụng 3-4 lần/tuần. Thông thường ta chưng 1 tai yến (khoảng 10g) thì sẽ sử dụng được trong 2-3 ngày.

Kết luận

Trên đây là những phân tích cho thấy ăn yến sào giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả. Sử dụng yến một cách phù hợp và điều độ (đúng thời gian, đúng liều lượng và đúng cách); sẽ cho bạn những cảm nhận tích cực về cơ thể trong vòng 3-6 tháng. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, luyện tập đều đặn và sinh hoạt điều độ để đạt hiệu quả cao nhất nhé.

Đừng ngần ngại, hãy liên hệ với Yến Loan để được hỗ trợ và tư vấn kỹ lưỡng bạn nhé!

THÔNG TIN VỀ YẾN SÀO YẾN LOAN:
Tên: Công ty TNHH Loan Phát Huy
Địa chỉ: 116B Nguyễn Chí Thanh, Phường 3, Tp. Tây Ninh, tỉnh Tây Ninh
1253 CMT8, Ninh Phước, Ninh Thạnh, Tp. Tây Ninh, tỉnh Tây Ninh
Sđt: 0919 392959 / 0933 481248
Zalo OA: Yến sào cao cấp Yến Loan – Tây Ninh
Web: https://yensaotayninh.vn hoặc https://yensaoyenloan.com
Fanpage: https://facebook.com/yensaocaocaptayninh/
Vị trí: google map